学会刷牙远离龋齿

减少或消除病原刺激物减少或消除牙齿上的菌斑,改善口腔环境,保持口腔清洁条件,是防龋的重要环节,要做到这一点,最基本、最有效的办法就是刷牙和漱口。对此应该通过各种渠道进行普及宣传教育,使儿童从小养成良好的口腔卫生习惯,学会并掌握正确的刷牙方法。正确刷牙,可以清除口腔中的大部分细菌,有效减少菌斑的形成。幼儿还无法刷牙的时候,可由家长用柔软毛巾或绒布帮助擦洗牙齿。幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙,尽可能做到早晚各刷一次,养成饭后漱口的良好习惯。睡前刷牙更重要,因为夜间间隔时间长,人在睡眠的时候,唾液往往分泌不足,细菌更容易大量繁殖。正确的刷牙方法是竖刷法,即顺着牙龈边缘"上牙由上往下刷,下牙由下往上刷","里里外外都刷到",还须特别注意刷后牙的咬面,仔细把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净,刷牙后要漱口;千万不要横刷,横刷很容易损伤牙龈,也无法刷净牙缝里的残渣。牙刷的选择也很重要,由卫生部、轻工业部和商业部曾共同制订的"保健牙刷暂行规格"。幼儿使用的牙刷标准毛束不超过两排,每排5~6束,毛质要柔软,小学生使用的牙刷毛不不超过三排,每排6~7束,还制定了中学生牙刷标准,以备成人牙刷作为参考。要消除龋齿的病原因素,还应该注意儿童的饮食习惯,按时增加各种辅食,多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物,对牙面有磨擦洁净的作用,还可减少食物残屑堆积。较硬食物需要充分咀嚼,既可增强牙周组织的活力,又能磨擦牙齿咬面,使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。

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