适于幼儿锻炼的杠杆操

杠杆操适用于一周岁到一周岁半的幼儿,在父母的协助下进行体育锻炼。可选用韧性较好的木杆、竹杆和塑料杆,质地宜贺滑光润,粗细以幼儿能握牢宜。 第一节 1.两手侧平举。2.。还原。3--4.反复。 第二节 1.两手侧平举。2.左手向左上方、右手向右下方成倾斜状。3.两手侧平举,还原。 第三节 1.两手侧平举。2.右手向右上方、左手面左下方面侧斜状。3.两手侧平举。4.还原。 第四节 1.两手侧平举。2.两手向上举。3.两手侧平举,还源。 第五节 1.两手侧平举。2.下蹲。3--4.反复。 第六节 1.两手侧平举。2.两脚原地跳两跳。3.两手还原,前后摆动。4.两手侧平举,两脚原地跳两跳。 第七节 1.两手慢慢向前举平,同时向前快走三步。2.两手慢慢还原,同时快步向后退三步。 第八节 原地踏步

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