夏季多吃锌 宝宝吃饭香

夏天一到,不用说宝宝吃饭状况不断,就连大人有时候也不想吃饭。那么,夏季如何增加食欲?除了在菜里多加一些食醋等仨料生津开胃外,给宝宝多吃一些含锌的食物,同样能够让宝宝食欲大开!多吃含锌食品微量元素锌的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低,使宝宝没有食欲或消化能力减弱。炎热的夏天,人体出汗增多,锌也会随着人体出汗而大量丢失,因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品,比如海产品、坚果等,此时也可适当给孩子服用补锌的保健品。限吃有碍食欲的食物那些营养价值低或有碍消化的食物,如各种含奶油较高的冰激凌、含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等,对厌食宝宝不利,应该少吃或不吃。以运动促进食欲按照年龄来增加活动量和选择不同的运动方式,幼儿可以选择户外活动,使气血畅通,保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。

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